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成功博士后經(jīng)歷的9個技巧
今天的博士后 (PFs) 面臨著從長期培訓到學術(shù)界工作機會有限的一系列挑戰(zhàn)——這是大多數(shù)人進入博士后培訓的主要原因。同樣，在選擇博士后導師和實驗室時需要考慮幾個因素。這些主題已在許多論文和研討會中得到解決（例如，請參見Nature和Science期刊中的職業(yè)論文）。
這篇博文是關(guān)于如何充分利用您的博士后培訓經(jīng)驗。如果你要承諾做博士后獎學金，你報名參加什么，你怎么能做好？下面，我簡要介紹一些成功獲得博士后獎學金的技巧。

1. 逆向工程成功
在您博士后經(jīng)歷的第一天，定義實現(xiàn)您預期的下一個職業(yè)階段所需的內(nèi)容，并為實現(xiàn)這些目標制定時間表。計劃通常更容易反向進行。假設您想在組長職位上具有競爭力，您需要什么？

? 多篇第一作者或通訊作者出版物（已發(fā)表，未準備中）
? 成功資助的歷史（獎學金）
? 一個有足夠的初步數(shù)據(jù)來建立自己的實驗室并獲得獨立研究人員資助的項目（例如美國 NIH 的 R01）
? 強有力的推薦信，證明您作為研究人員的才能和專業(yè)知識。根據(jù)職位的不同，您可能還需要一些教學經(jīng)驗的證據(jù)。

你如何到達那里，更實際的是，你什么時候需要到達那里？典型的生物醫(yī)學博士后獎學金為期五年。大多數(shù)大學和機構(gòu)每年都會從 8 月開始招聘組長職位，也就是職位開始的前一年，即第 5 年年初。
現(xiàn)在向后工作。在知名期刊上發(fā)表提交的手稿通常需要 6-12 個月，具體取決于修訂和購買手稿所花費的時間。手稿寫作可能需要幾周到幾個月的時間，并且需要完成所有的實驗。因此，要準備申請組長職位，關(guān)鍵的第一作者手稿需要在 3.5 年之前準備好寫作。因此，盡早啟動并運行實驗系統(tǒng)至關(guān)重要。一旦您的系統(tǒng)正常工作，您應該最大限度地提高數(shù)據(jù)產(chǎn)量，最終目標是擁有足夠的數(shù)據(jù)來撰寫稿件?？紤]以下問題：缺少哪些數(shù)字？例如，是否需要額外的控制？在構(gòu)建故事時，是否需要額外的數(shù)據(jù)來排除替代模型或加強新模型？PF 需要定期考慮手稿。
其他項目將隨之而來。如果您獲得更多的出版物，您將更有競爭力的獎學金。如果您更多地探索您的系統(tǒng)，您將更好地了解如何利用它在您自己的實驗室中提出新的和有趣的問題。

2. 在博士后期間尋求多位導師
在研究生畢業(yè)時，您尋找并最終確定了一位博士后導師。一個好的導師通常會撰寫資助你的研究的贈款，指導實驗室的研究方向，給你建設性的反饋關(guān)于你的研究，并教你如何寫作和指導。然而，由于旅行、教學、資助寫作等原因，即使是最敬業(yè)的導師也并不總是可供學員使用。此外，導師不太可能擁有與您的項目唯一相關(guān)的專業(yè)知識和觀點。此外，組長職位申請需要 3 封推薦信——研究生導師、博士后導師，以及至少一名了解您和您的研究的人。誰能擔任這些不同的角色？第二或第三個導師。因此，尋找更多的導師. 我發(fā)現(xiàn)這對我的項目、我的培訓以及我進入就業(yè)市場時都有好處。額外的導師與研究生院的論文委員會沒有太大區(qū)別。論文委員會成員提供設計和解釋實驗方面的專業(yè)知識，以及職業(yè)指導。
以我自己的經(jīng)驗，在與高級調(diào)查員的交談中經(jīng)?？梢哉业絻?yōu)秀的導師。討論可以揭示共同的科學興趣、互補的觀點和共同的溝通方式。你們“得到”對方。另一個因素是潛在導師的可用性。如果此人根據(jù)需要為您騰出時間，這強烈表明此人關(guān)心您的科學和您的發(fā)展。綜上所述，所有這些都意味著您需要向更多資深科學家介紹自己并與之交談。

3. 工作緊張但聰明
在您在新實驗室中進行第一次實驗之前，請停下來計劃一下。需要回答的一些問題包括：
? 實驗的目標是什么？
? 預期的結(jié)果是什么？
? 你的控制是什么？
? 這些控制是否能讓您解釋結(jié)果？
? 實驗真的會回答你的問題嗎？
? 如果您使用新的實驗方案或試劑，您了解所有步驟嗎？
? 你知道試劑是如何被驗證的嗎？
? 結(jié)果將如何適應未來的手稿？
你可以很容易地花一天或一周的時間來計劃一個實驗，即使是一個相對簡單的實驗。但是，利用這段時間，您可以幫助確保您了解方法并對試劑和結(jié)果充滿信心。這比發(fā)現(xiàn)您一直在做一些錯誤的事情或試劑沒有被令人信服地證明適用于您的特定分析更可取。“快速而骯臟”的實驗通常會占用你更多的時間，因為它們可能會導致無法復制的虛假但有趣的發(fā)現(xiàn)。以邏輯和戰(zhàn)略性的方式計劃實驗，以提高您的生產(chǎn)效率，從而幫助減少您的第一份手稿的時間。

4.平衡重點和探索
研究人員面臨著根本性的沖突?？茖W是關(guān)于探索、發(fā)現(xiàn)新信息的。從字面上看，人們可以追求無限的問題和進行實驗。從意想不到的實驗結(jié)果中尋找新的研究方向是很有誘惑力的。首先，您的主要項目似乎陷入了困境。其次，科學界的許多偉大發(fā)現(xiàn)都源于研究看似無關(guān)的問題時的驚人發(fā)現(xiàn)。
但是，您的時間和資源是有限的。您通常有 4 到 5 年的時間來發(fā)現(xiàn)并發(fā)表論文以定位自己以進行求職。因此，您必須平衡這些相互競爭的目標。知道何時跟隨領導以及何時終止項目是所有團隊領導者必須掌握的基本技能。雖然這些決策的計算很復雜，但這里有一些指導方針可以幫助您評估項目： 
? 如果您的所有實驗都按預期進行并且您獲得了預期的結(jié)果，那么最好的結(jié)果是什么，例如您可以在哪里發(fā)布這個結(jié)果以及結(jié)果有多重要？
? 是否有一個易于處理的問題，或者您只是在描述一種現(xiàn)象？探索可能很重要，但同樣重要的是有一個計劃來實現(xiàn)機制。
? 是否存在解決問題的必要工具，如果存在，您是否有方法訪問這些工具？很多問題都涉及重大的科學問題，但可能不存在回答問題的技術(shù)，或者您可能很難獲得所需的工具和/或?qū)I(yè)知識。

5. 經(jīng)常展示你的作品
令人驚訝的是，許多 PF 不愿意就他們的研究發(fā)表演講或張貼海報。他們害怕舉辦部門研討會或聯(lián)合實驗室會議。有人告訴我，PF 覺得工作量太大，他們不喜歡說話，他們覺得自己沒有得到有用的反饋，而且他們覺得自上次演示以來他們沒有取得足夠的進展。
然而，PF 需要講述和推銷他們的故事才能獲得工作。PF（和導師）在提出和回答問題方面永遠不會太熟練或太熟練。組織一場深思熟慮的引人入勝的演講需要付出巨大的努力。它需要評估所有數(shù)據(jù)和文獻中最近的任何相關(guān)研究。此外，演示文稿受益于實踐。
如果您只是簡單地回收上次向特定小組進行演示時的幻燈片并添加一些新數(shù)據(jù)，您的演講可能不會激發(fā)您或聽眾的靈感。問你自己：
? 我可以用我的數(shù)據(jù)講述的最激動人心的故事是什么？

? 我可以制作更好的幻燈片來更有效地講述故事嗎？
一般來說，第二個問題的答案是肯定的。隨著您越來越善于講述自己的故事，您可以找到更清晰的方法來整合或展示您的數(shù)據(jù)。您可以創(chuàng)建更詳細或功能更強大的模型或更有用的背景幻燈片。如果您沒有太多新數(shù)據(jù)，請推測您希望完成什么以及您的研究如何與當前文獻相適應。最后，如果您將演講或海報展示給足夠多不同類型的聽眾，并且如果您注意聽眾對您的演講的反應，您將成為一個更加自信和熟練的演講者。
做演講還有一個更根本的原因——網(wǎng)絡！人們通過您的演講了解您，并能夠提供推薦信、非正式推薦、更積極的資助申請和手稿審查等。您還將結(jié)識未來的合作者并獲得未發(fā)表的信息和試劑。我獲得第一個教員職位的部分原因是搜索委員會向我研究所的某個人詢問了我的情況，盡管我沒有要求這個人寫推薦信。小組組長參加了我的部門演講，可以對我的研究和我的能力進行知識淵博的演講。智者的話：不要成為你博士后部門的人不知道的組長候選人......

6.參加大大小小的科學會議
會議給你和你的研究機會。通過會議向您所在領域的成員介紹自己并與之互動，并展示您的研究。面對面的會議可以給潛在的手稿或獎學金評審員留下良好的印象，將您的研究暴露給搜索委員會，并可以帶來互惠互利的合作。

7.你不能得到太多的練習寫作
年輕的團體領袖很少是偉大的作家。成為一個更好的作家有兩個要素。首先，經(jīng)常練習。尋求機會撰寫手稿、評論、求職信、獎學金等。其次，從專家那里獲得建設性的反饋。如果有人劃掉某些東西，找出原因。向成功的作家詢問他們組織和自我批評自己作品的策略。

8. 學習指導、管理、溝通和教學
成為團隊領導者的骯臟秘密是，人們通常被聘用的工作與其科學研究技能組合正交。你需要激勵你的學員，傳達你的期望，并教授課程。因此，尋找管理和沖突解決研討會。獲得教學經(jīng)驗并了解現(xiàn)代教學技術(shù)，尤其是主動學習。擔任暑期本科生、輪換研究生或高中生的日常導師。學習教授如何設計、執(zhí)行和解釋實驗。您將為您未來的預期職業(yè)做好更好的準備，并且您將在此過程中成為一名更好的科學家。

9.避免倦怠
這個博客中的建議加起來會占用大量時間——大部分時間都是你醒著的時間。這是可行的，它是您作為組長注冊的內(nèi)容的預覽。也就是說，作為一名PF可能會讓人筋疲力盡?，F(xiàn)在是時候制定策略讓自己休息和重新煥發(fā)活力，并解決生活中所有其他方面的問題，不方便的是，當您是 PF 時，請不要休假。這是我的個人清單： 
1. 鍛煉——沒有什么能像劇烈運動那樣減輕壓力并改善你的視野。我強烈推薦跑步或騎自行車或需要你注意的事情。
2. 吃得好——富含蔬菜的飲食、加工最少的食物和低熱量的食物會讓你感覺更好，并有助于保持健康。
3. 有一個愛好——做一些讓你遠離實驗室思考并提供成就感的事情。實驗成功可能很少見，而提供即時滿足感的愛好可以幫助您在科學成就之間提升自我。我發(fā)現(xiàn)烹飪、園藝、遠足和攝影非常令人滿意。
最后，許多 PF 處于忠誠的關(guān)系中和/或已經(jīng)建立了一個家庭。這些人是您的支持網(wǎng)絡，因此請記住經(jīng)常口頭感謝他們的愛和支持。