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瑞典神經(jīng)科學(xué)家Jens Hjerling-Leffler于2007年搬到紐約市的紐約大學(xué)（NYU）進(jìn)行博士后研究，他發(fā)現(xiàn)這座城市的生活如此令人興奮，他從不睡覺(jué)，以至于他從不想閉上眼睛?！皩?shí)際上，我第一年沒(méi)怎么睡，”他說(shuō)?！坝幸环N想法是，你會(huì)工作很多，然后當(dāng)你完成工作時(shí)，整個(gè)城市都在你家門(mén)口。
經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的多動(dòng)癥，Hjerling-Leffler患上了流感，并在夜生活中有所節(jié)流。他還在紐約大學(xué)的戈登?菲謝爾（Gordon Fishell）實(shí)驗(yàn)室學(xué)到了一些經(jīng)驗(yàn)，在那里他研究皮層和大腦發(fā)育。Hjerling-Leffler說(shuō)，他的美國(guó)經(jīng)驗(yàn)“更加基于生產(chǎn)力”：“與其說(shuō)是坐在房間里想出一個(gè)聰明的解決方案或好主意，不如說(shuō)是走出去做。
你生活在這個(gè)國(guó)家不僅從科學(xué)的角度來(lái)看，而且從人類(lèi)的角度來(lái)看。
Hjerling-Leffler曾在德國(guó)的一個(gè)實(shí)驗(yàn)室工作，然后回到瑞典在卡羅林斯卡學(xué)院攻讀博士學(xué)位，他并不太擔(dān)心國(guó)際搬遷的后勤工作。對(duì)于其他人來(lái)說(shuō)，獲得工作簽證、獲得醫(yī)療保健和適應(yīng)美國(guó)職業(yè)道德的前景可能令人生畏。但無(wú)論準(zhǔn)備工作是否引起焦慮，對(duì)于許多去的人來(lái)說(shuō)，體驗(yàn)都成為一種名片?！拔以谒固垢４髮W(xué)做博士后，這一事實(shí)對(duì)我的簡(jiǎn)歷來(lái)說(shuō)是一個(gè)加分項(xiàng)，......這是人們通常介紹我的方式，“Karim Benzerara說(shuō)，他現(xiàn)在是巴黎礦物學(xué)和凝聚態(tài)物理研究所的研究員。

最好的計(jì)劃
除了在介紹時(shí)提供標(biāo)語(yǔ)外，美國(guó)的博士后還可能引起潛在雇主的注意。卡羅林斯卡研究所（Karolinska Institute）的博士后職業(yè)協(xié)調(diào)員Anethe Mansén說(shuō)，在瑞典，“流動(dòng)性被視為一件好事。她認(rèn)為，科學(xué)家受益于看到“處理研究問(wèn)題的其他方法和......新的合作。根據(jù)許多科學(xué)家和職業(yè)顧問(wèn)的說(shuō)法，這可能就是為什么對(duì)于那些希望在一些歐洲機(jī)構(gòu)獲得獨(dú)立研究職位的人來(lái)說(shuō)，美國(guó)的研究經(jīng)驗(yàn)已經(jīng)成為必不可少的原因。美國(guó)的培訓(xùn)從來(lái)都不是明確的要求，瑞典生物學(xué)家特蕾莎?文森特（Theresa Vincent）說(shuō)，她在紐約市康奈爾大學(xué)威爾醫(yī)學(xué)院做博士后，“但一直受到鼓勵(lì)。
有時(shí)博士后實(shí)驗(yàn)室的選擇是顯而易見(jiàn)的，例如當(dāng)您的博士實(shí)驗(yàn)室在美國(guó)有密切的合作者時(shí)。但是，如果在您的情況下并非如此，您必須進(jìn)行一些研究才能找到合適的實(shí)驗(yàn)室。第一步是確定一些你想做的科學(xué)實(shí)驗(yàn)室，然后找出哪些適合你和你的職業(yè)目標(biāo) - 并且位于一個(gè)你會(huì)喜歡花時(shí)間的地方。找到這些實(shí)驗(yàn)室的最好方法是通過(guò)期刊文章和你的網(wǎng)絡(luò)——你的顧問(wèn)和同事。許多 - 可能大多數(shù) - 美國(guó)博士后工作沒(méi)有正式廣告，所以個(gè)人方法是最好的。不過(guò)，不要忽視工作委員會(huì)，因?yàn)槟抢锪谐隽艘恍┎┦亢?，并且設(shè)置特定的電子郵件警報(bào)很容易。

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在簽約之前，考慮的不僅僅是實(shí)驗(yàn)室的科學(xué)聲譽(yù)，加州大學(xué)舊金山分校職業(yè)和專(zhuān)業(yè)發(fā)展辦公室主任Bill Lindstaedt建議道。“如果他們只選擇首席研究員的名字來(lái)選擇實(shí)驗(yàn)室，那可能是一個(gè)錯(cuò)誤，”他警告說(shuō)。與現(xiàn)任和前任實(shí)驗(yàn)室成員討論他們與主管的關(guān)系以及實(shí)驗(yàn)室下班后的生活方式。詢(xún)問(wèn)主管是否提供職業(yè)建議，并歡迎團(tuán)隊(duì)的創(chuàng)造性投入。
Vincent 建議花一整天時(shí)間參觀(guān)您正在考慮的每個(gè)實(shí)驗(yàn)室，以了解實(shí)驗(yàn)室成員、設(shè)施以及工作原理。位置對(duì)文森特來(lái)說(shuō)也很重要，她說(shuō)：“重要的不僅僅是科學(xué)。我還想要另一種體驗(yàn)——一個(gè)大城市。
在尋找實(shí)驗(yàn)室工作的同時(shí)考慮資金。大多數(shù)博士后職位由首席研究員（PI）資助或PI的主辦機(jī)構(gòu)資助，但在2003年至2005年期間接受調(diào)查的博士后中，多達(dá)五分之一擁有獨(dú)立資助。與歐洲一樣，如果你能獲得外部資金，你將是一個(gè)更有吸引力的候選人，但獎(jiǎng)學(xué)金的競(jìng)爭(zhēng)可能很激烈，因?yàn)樵S多美國(guó)資金來(lái)源僅限于美國(guó)公民或居民。
歐洲資金來(lái)源可能需要大量的準(zhǔn)備時(shí)間，并且可能會(huì)堅(jiān)持要求您在申請(qǐng)前找到機(jī)構(gòu)和顧問(wèn)。Benzerara能夠?qū)⒎▏?guó)外交部和他在斯坦福大學(xué)的主管的資金串聯(lián)起來(lái)。他原本計(jì)劃在加州大學(xué)伯克利分校工作，但由于他提前與法國(guó)政府安排了資金，他能夠改變計(jì)劃并帶走資金。
安排簽證是另一件需要提前處理的事情。林施塔特建議的許多科學(xué)家最初尋求H-1B簽證，即高技能工人的工作許可。但對(duì)于考慮永久居留權(quán)的研究人員來(lái)說(shuō)，針對(duì)“交流訪(fǎng)問(wèn)者”的開(kāi)放式J-1簽證可能是更好的選擇，因?yàn)镠-1B的3.5年限制可以在綠卡 - 美國(guó)永久居民證書(shū) - 之前開(kāi)始。Lindstaedt不提供移民指導(dǎo) - 這通常是機(jī)構(gòu)國(guó)際辦公室的工作 - 但他提醒國(guó)際學(xué)生，他們的長(zhǎng)期計(jì)劃在抵達(dá)后可能會(huì)改變，因此他們應(yīng)該從一開(kāi)始就建立盡可能多的靈活性。

文化沖擊
Lindstaedt指出，美國(guó)和歐洲學(xué)術(shù)研究實(shí)驗(yàn)室之間的差異有時(shí)會(huì)讓新的博士后感到驚訝。他說(shuō)，“美國(guó)科學(xué)家完成博士學(xué)位的過(guò)程比”來(lái)自博士速度非?？斓膰?guó)家的人“要長(zhǎng)得多”。美國(guó)的本科課程也更長(zhǎng)。結(jié)果是，新的美國(guó)博士后往往比歐洲同行更年長(zhǎng)，更有經(jīng)驗(yàn)。因此，美國(guó)PI可能比新的歐洲博士最初所接受的要多。Lindstaedt建議未來(lái)的博士后與潛在的主管和其他歐洲實(shí)驗(yàn)室成員詳細(xì)討論他們的角色，這樣他們就有機(jī)會(huì)選擇合適的環(huán)境，并以現(xiàn)實(shí)的期望開(kāi)始工作。例如，文森特說(shuō)，她受到了美國(guó)人的熱情的啟發(fā)：“22歲時(shí)，我?guī)缀醪恢廊绾挝兆∫埔浩?，我的主管說(shuō)，'是的，你可以解決它！這只是基因療法！"
歐洲和美國(guó)的實(shí)驗(yàn)室之間的研究過(guò)程本身可能有所不同，即使它們?cè)谕粚W(xué)科工作。接受本文采訪(fǎng)的大多數(shù)科學(xué)家都認(rèn)為，美國(guó)實(shí)驗(yàn)室的資源更多，工作時(shí)間更長(zhǎng)，這是最讓他們印象深刻的差異，但美國(guó)人在2009年<>月告訴Science Careers，實(shí)驗(yàn)室管理甚至寫(xiě)作風(fēng)格也不同。
接觸和適應(yīng)這些差異可能非常有用。例如，Benzerara說(shuō)，在斯坦福大學(xué)期間，他了解到網(wǎng)絡(luò)和知識(shí)交流的重要性?！懊恐芏加泻芏喔邔尤耸堪l(fā)表演講，”他回憶道，但他的法國(guó)機(jī)構(gòu)并非如此?，F(xiàn)在，他經(jīng)常為他的法國(guó)學(xué)生組織研討會(huì)，以重現(xiàn)斯坦福大學(xué)的環(huán)境，那里有足夠數(shù)量的科學(xué)家。另一個(gè)積極的結(jié)果是：他在斯坦福同步加速器設(shè)施工作的經(jīng)歷也意味著他“絕對(duì)不害怕寫(xiě)去美國(guó)同步加速器的提案，”他補(bǔ)充道。
許多美國(guó)研究小組預(yù)計(jì)，與歐洲的常態(tài)相比，工作時(shí)間更長(zhǎng)，假期更短?！拔业目臻e時(shí)間肯定比以前少了，”在洛克菲勒大學(xué)C. David Allis實(shí)驗(yàn)室工作的德國(guó)博士后Sonja Stadler說(shuō)。結(jié)交新朋友可能是一個(gè)挑戰(zhàn)，因?yàn)椤拔覀兌荚诠ぷ骱荛L(zhǎng)時(shí)間”。

充分利用它
對(duì)于文森特來(lái)說(shuō)，搬到紐約讀博士后的經(jīng)歷“非常非常順利”。她從其他居住在美國(guó)的歐洲人那里聽(tīng)說(shuō)住房很貴，保險(xiǎn)很難理解，但文森特發(fā)現(xiàn)，在康奈爾大學(xué)的幫助下，住房和文書(shū)工作，“最困難的部分是讓有線(xiàn)電視人員出現(xiàn)，”她說(shuō)。“對(duì)某些人來(lái)說(shuō)，搬到一個(gè)新國(guó)家的預(yù)期可能比實(shí)際過(guò)程壓力更大。
一旦你進(jìn)入新的美國(guó)機(jī)構(gòu)，那些已經(jīng)搬家的人建議努力與你的新同事聯(lián)系，無(wú)論是國(guó)外的還是國(guó)內(nèi)的。例如，Benzerara指出，美國(guó)大學(xué)的新移民通?？梢詤⒓油鈬?guó)人或英語(yǔ)學(xué)習(xí)者的俱樂(lè)部，作為“從一開(kāi)始就結(jié)識(shí)盡可能多的人”的一種方式。盡早掌握語(yǔ)言是在科學(xué)社交活動(dòng)中充滿(mǎn)信心的關(guān)鍵，例如部門(mén)座談會(huì)和更非正式的環(huán)境，例如用餐和下班后與同事的社交，但在社交環(huán)境中提高您的語(yǔ)言技能可以補(bǔ)充您的專(zhuān)業(yè)網(wǎng)絡(luò)技能。
喬納斯??？怂梗↗onas Fuxe）現(xiàn)在是瑞典卡羅林斯卡研究所的癌癥研究員，他與妻子和9個(gè)月、7個(gè)月和3個(gè)月大的孩子一起移居國(guó)外，在加州大學(xué)舊金山分校做博士后。他們選擇住在離大學(xué)更遠(yuǎn)的地方，這可能使結(jié)識(shí)新朋友和感覺(jué)自己是社區(qū)的一部分變得更加困難。幸運(yùn)的是，他附近還有一對(duì)瑞典夫婦，他們把Fuxe和他的家人介紹給他的鄰居，現(xiàn)在Fuxe和他的妻子正在享受郊區(qū)的社交生活。
尋找住所需要時(shí)間和計(jì)劃，是處理其他行政事務(wù)的關(guān)鍵第一步 - 例如獲得保險(xiǎn)或銀行賬戶(hù)。Fuxe警告說(shuō)，不可能簡(jiǎn)單地一天到達(dá)，第二天讓你的孩子上學(xué)。“我不得不在幾個(gè)月前出現(xiàn)...找到住的地方，在我有住的地方之前，我無(wú)法為我的孩子報(bào)名上學(xué)或建立健康保險(xiǎn)。Fuxe回憶說(shuō)，盡管他準(zhǔn)備了幾個(gè)月，但他的家人不得不在一切最終確定之前搬到美國(guó)。
事實(shí)上，盡管存在復(fù)雜性，但在國(guó)外做博士后的最佳方法是盡可能好地計(jì)劃——然后潛入，先頭，并在飛行中適應(yīng)。這種方法，結(jié)合豐富的科學(xué)和個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，可以提供新的技能和韌性，這將對(duì)你的職業(yè)生涯有很大的好處。Hjerling-Leffler說(shuō)，他在紐約的實(shí)驗(yàn)室做科學(xué)的方式“給你一種強(qiáng)烈的獨(dú)立感”，并幫助他為更多的獨(dú)立做好了準(zhǔn)備?！拔矣幸环N強(qiáng)烈的感覺(jué)，不想回去依賴(lài)任何人，”他說(shuō)?？茖W(xué)家可以從該地點(diǎn)學(xué)習(xí)，而不僅僅是實(shí)驗(yàn)室。正如Fuxe指出的那樣，“你生活在這個(gè)國(guó)家，不僅從科學(xué)的角度來(lái)看，而且從人類(lèi)的角度來(lái)看。

在美國(guó)做博士后：資源
國(guó)家博士后協(xié)會(huì)提供深入的實(shí)用建議和故事，這些建議和故事來(lái)自那些已經(jīng)過(guò)渡到在美國(guó)做博士后的人?？茖W(xué) 職業(yè)獨(dú)立博士后：資源包含您可能覺(jué)得有用的更多一般鏈接。美國(guó)國(guó)務(wù)院提供有關(guān)臨時(shí)工簽證的信息。
當(dāng)您開(kāi)始尋找資金時(shí)，請(qǐng)嘗試美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院：其福格蒂?lài)?guó)際中心維護(hù)著健康科學(xué)領(lǐng)域的國(guó)際贈(zèng)款和獎(jiǎng)學(xué)金清單。虛擬職業(yè)中心維護(hù)著更廣泛的獎(jiǎng)學(xué)金名單，包括非美國(guó)獎(jiǎng)學(xué)金。公民有資格。
PhDs.org，歐洲生化學(xué)學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)和歐洲分子生物學(xué)組織有更多的資金清單，其中一些包括您返回家園的重返社會(huì)資金。根據(jù)其網(wǎng)站，人類(lèi)前沿科學(xué)計(jì)劃（HFSP）為“年輕科學(xué)家在另一個(gè)國(guó)家的杰出實(shí)驗(yàn)室提供長(zhǎng)達(dá)三年的博士后研究培訓(xùn)”。它還為科學(xué)家提供為期2周至3個(gè)月的短期獎(jiǎng)學(xué)金，讓他們前往另一個(gè)實(shí)驗(yàn)室學(xué)習(xí)新技術(shù)或建立新的合作關(guān)系。