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解讀MBA健康生活方式的重要性
健康的生活方式可以在很多方面使 MBA 學生受益。建議您在獲得 MBA 學位的同時保持健康和健身養(yǎng)生法，這樣您就有精力和毅力努力工作并在演講廳內外取得成功。
健康的生活方式不僅僅包括在地下電梯發(fā)生故障時爬上一段特別費力的樓梯。它包括三個常規(guī)因素：飲食、運動和睡眠。

睡眠是健康生活方式的一部分
對于攻讀 MBA 學位的人來說，睡眠有時似乎是一個神話。在復習、講座、社交和現(xiàn)實生活中的商業(yè)冒險之間，難怪商科學生很快就會難以入睡——無論他們數(shù)了多少只羊。
然而，獲得足夠的休息在思考和學習中起著至關重要的作用。睡眠不足會在很多方面損害認知過程。它會損害注意力、警覺性、注意力、推理和解決問題的能力——使有效學習變得越來越困難。如果你晚上睡不好，那么你也不太可能鞏固記憶。那么，如果你沒有足夠的睡眠并且第二天忘記了大部分信息，那么試圖全神貫注于講座有什么意義呢？
在快節(jié)奏和強化的 MBA 學位中，睡眠時間更少可能會成為一些學生的榮譽徽章。在當今快節(jié)奏的社會中，越來越多的人吹噓自己只睡了六個小時，并且能夠以如此少的時間完美地運作。然而，睡眠專家認為情況并非如此，缺乏睡眠本身往往會損害判斷力。
賓夕法尼亞大學精神病學系心理學教授格爾曼博士說：“研究表明，隨著時間的推移，睡眠時間為 6 小時而不是 7 小時的人開始覺得他們已經(jīng)適應這種睡眠剝奪——他們已經(jīng)習慣了。但是如果你看看他們在精神警覺性和表現(xiàn)測試中的實際表現(xiàn)，他們會繼續(xù)走下坡路。因此，當我們與自己的受損程度失去聯(lián)系時，睡眠剝奪就有意義了。”
雖然經(jīng)過一天特別艱苦的復習或會議后，您可能很想熬夜到深夜享受空閑時間，但建議您去干草，這樣您在早上就會精神煥發(fā)。如果 MBA 學習給你帶來壓力并導致幾個不眠之夜，那么這可以通過健康生活方式的另一個因素來解決——定期鍛煉。

鍛煉是健康生活方式的一部分
對于MBA學生來說，時間是一種寶貴的商品。但是，如果您可以在一天開始之前進行一小時的鍛煉，那么您可能會發(fā)現(xiàn)一整天的整體表現(xiàn)都有所提高。如果早上是不可協(xié)商的空閑時間，您可以留在床上，然后將您的鍛煉轉移到晚上。
將健身時間安排在已經(jīng)要求很高的 MBA 生活方式中似乎過于費力，但如果您真的想充分發(fā)揮自己的潛力（我們很難找到一個沒有做到的 MBA 學生），那么就為鍛煉留出余地時間可以大大改善你的職業(yè)前景。
經(jīng)常鍛煉的人評論的一件事是，他們在健身房抽出時間鍛煉后，他們的生活觀如何改善。在包括英國在內的一些國家，全科醫(yī)生規(guī)定運動可以治療抑郁癥，也被用作預防措施，首先阻止人們患上抑郁癥。
如果您感覺可以控制自己的身體健康，這可能是您尋求成功和控制生活其他方面的驅動力。人們經(jīng)常在覺得自己的職業(yè)或個人生活無法控制時進行鍛煉，因此控制自己的身體外觀和感覺反而會令人難以置信地增強信心。如果 MBA 學位給你帶來壓力，而艱苦的學習計劃讓你失去自信，那么每周花一些時間去健身房兩到三次，感受一下不同。
如果考慮到您實際使用這些設施的頻率，您無法證明每月支付高昂的健身房費用是合理的，那么請改用校園進行鍛煉。騎自行車去聽課或參加足球和馬球等健身俱樂部（耶魯大學——我們正在與你交談），圍繞你的學習計劃仔細結合鍛煉，不會破壞銀行。

營養(yǎng)是健康生活方式的一部分
不健康的飲食會導致疲勞、健康問題和自信心下降。盡管在講座之間沉迷于巨無霸和 Galaxy Cookie Crumble McFlurry 被認為是一件美事，但太多會對您的健康產生負面影響。
每天吃五份水果和蔬菜會提高你的注意力、能量水平和一般性情。如果您正在努力將這種食物融入您的飲食中，那么為什么不在上大學之前嘗試制作水果冰沙作為早餐呢？
這是許多健康堅果在日常生活中使用的欺騙手段。將您最喜歡的水果混合物與幾塊脫脂酸奶混合在一起，可以在幾秒鐘內做出真正美味和健康的早餐 - 您可以將幾乎五份水果放入一個座位！
在早上的飲食中塞滿這么多的好處會增加你的腦力，讓你的 MBA 同學想知道你從哪里獲得所有能量。如果你不是一個喜歡早起的人，那么在你化妝時制作一個簡單的漿果冰沙會讓你變成一個人。嘗試在上班前一晚自己做午餐，這樣你就知道你在飲食中加入了哪些成分。這是一個很好的習慣，可以為您節(jié)省金錢和時間。畢竟，在午休時間長途跋涉去外賣幾乎無法彌補你之后會吃的垃圾食品。
所以，試著把你的汽水換成大量的水，把你的巨無霸換成紅薯素食漢堡。您很快就會感受到好處。如果您在創(chuàng)建健康食譜時正在努力尋找靈感，那么只需向您的好朋友 Google 咨詢想法即可?；ヂ?lián)網(wǎng)上充斥著為忙碌而積極生活方式的人提供的健康食譜——事實上，你經(jīng)常發(fā)現(xiàn)這些類型的人無論如何都是健康生活的領跑者，他們只需要積極健康地管理他們忙碌的生活，有效率的。