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博士生學(xué)術(shù)界的心理健康 需要厚臉皮
當(dāng)我第一次被要求為 Editage Insights 寫作時，我不確定我想寫什么。我知道他們對個人故事很感興趣，我的思緒立刻從我想寫的東西轉(zhuǎn)移到——我能寫什么？經(jīng)過幾天的琢磨，我終于想出了我該寫的話題——學(xué)術(shù)界的沉默效應(yīng)。
 
也許學(xué)術(shù)界保守得最好的秘密就是它靠秘密而興旺發(fā)達(dá)。有許多科目被認(rèn)為是禁忌，即使提高它們也會損害你保住工作、獲得晉升或獲得任期的能力。這些主題包括家庭狀況（有孩子或懷孕）和心理健康等個人問題，以及拒稿、贈款等專業(yè)主題。關(guān)于高校心理健康的學(xué)術(shù)界，我們已經(jīng)到了一個關(guān)鍵的節(jié)點，我們也必須在學(xué)術(shù)界解決這個問題。
 

我的個人賬戶，就像在我之前穿越過學(xué)術(shù)界的許多其他人一樣，包括很多與我自己的心理健康問題的斗爭。然而，盡管在學(xué)術(shù)界，尤其是研究生中，心理健康問題普遍存在且比例相對較高，但我覺得關(guān)于這些問題的討論很少。
 
研究生的生活本身就充滿挑戰(zhàn)，這已不是什么秘密。對于初學(xué)者來說，這是正常的掙扎——不眠之夜和冒名頂替綜合癥。還有一些額外的棘手情況——你知道情況不正常，但你不確定如何應(yīng)對。最近，我一直在處理后者。它削弱了我的身心健康。
 

更重要的是，隨著我慢慢拼湊出一個支持系統(tǒng)，我開始意識到這些問題不僅僅存在于研究生層面，甚至不存在。事實上，它們滲透到學(xué)術(shù)界的各個層面，給人一種不寒而栗的效果。雖然我從我的研究生同學(xué)、教職員工甚至管理人員那里得到了支持，但我開始意識到每個人都有自己的故事。例如，我從現(xiàn)在獲得終身教職的教員那里聽說過他們的經(jīng)歷以及他們在研究生院的同事們的經(jīng)歷。同樣，我也聽到了現(xiàn)在終身教職員工的故事，講述了他們作為終身教職員工的經(jīng)歷。讓我害怕的是，所有這些故事背后都有相同的信息 ——如果他們得到足夠的支持來尋求幫助，甚至表達(dá)他們所面臨的心理問題，他們被告知最好保持沉默。
 
心理健康的污名滲透到社會的每一個裂縫中。但是，我覺得也許，它在學(xué)術(shù)界的深處最繁榮，當(dāng)權(quán)者決心不惜一切代價保持它。即使我坐在這里，準(zhǔn)備開始我自己的故事，我還是一遍又一遍地閱讀每一個字，擔(dān)心我選擇描繪自己的方式會讓我看起來軟弱、無能或無能。

我的心理健康問題之旅始于本科生。我一直都知道我想讀研究生。我對研究充滿熱情。然而，由于一些我無法控制的事件，我的大學(xué)四年級很混亂。到了申請研究生院的時候，我生命中值得信賴的人坐下來跟我說他們會給我寫推薦信，但直到我為自己騰出一些時間。我當(dāng)然知道他們的意思，他們沒有錯。我認(rèn)為休學(xué)一年絕對是正確的選擇。然而，這是我第一次遇到這樣的敘述，即無論你的能力或能力如何，你必須證明自己的精神健全，才能有機會在學(xué)術(shù)界導(dǎo)航。
          
一年后，我申請了研究生院，研究生院的申請強化了這種說法。我永遠(yuǎn)不會忘記有一所特定的大學(xué)是如何發(fā)出一張要由申請人的顧問填寫的表格的。單子問的是應(yīng)聘者的氣質(zhì)（名義上），但實際上是關(guān)于心理健康的。它詢問了有關(guān)焦慮和抑郁的問題，我記得有人在這些事情上給我打分的感覺是多么具有侵略性。盡管如此，我還是被研究生課程錄取并開始了我的旅程。
 
在我的碩士課程中，我從大學(xué)內(nèi)部以及來自全國其他課程的人那里獲得了無數(shù)的建議和指導(dǎo)。在該計劃的最初幾年，我和我的同事們似乎經(jīng)常重復(fù)的建議之一是需要厚臉皮。學(xué)術(shù)界充斥著拒絕，盡早學(xué)習(xí)如何處理它很重要。我認(rèn)為，從表面上看，這是合理的建議。而且，我可以誠實地說，這是我學(xué)會了很好地處理的事情。未授予或被拒絕的稿件；這些事情現(xiàn)在都是正常的。最初導(dǎo)致眼淚的原因現(xiàn)在是翻白眼，喝一口酒，以及重新尋找其他地方的資金或?qū)⑹指逯匦绿峤唤o不同的期刊。然而，
 

在攻讀博士學(xué)位的中途，我開始意識到我的同事、我的朋友和我都遇到了嚴(yán)重的心理健康問題。一天晚上，我和一位朋友喝酒，她跟我談到她令人衰弱的焦慮和持續(xù)的驚恐發(fā)作。我記得我笑著說我完全理解她來自哪里。那時我意識到——心理健康問題在這個領(lǐng)域如此普遍，以至于它們已經(jīng)正?；娇梢噪S便談?wù)搰?yán)重問題的程度，或者根本不談?wù)?，因為每個人都簡單地接受事情就是這樣。當(dāng)我進(jìn)一步反思時，我意識到我被系統(tǒng)地教導(dǎo)我的心理健康是我表現(xiàn)的一個指標(biāo)，同時被訓(xùn)練忽略和吞下任何令人討厭的抑郁、焦慮等指標(biāo)。一種工作文化強化了這一點，在這種文化中，許多其他人都受到了同樣的待遇，或者更糟，而且也被保持沉默。因此，在大多數(shù)情況下，他們的同情心是有限的，他們的建議同樣有問題。
 

心理健康困難并不存在于真空中，這使情況更加復(fù)雜。事實上，以非常真實的方式，心理健康會受到環(huán)境因素的影響。那么，如果您的老板（可能是終身職位）助長了您的心理健康問題，您該怎么辦？這些人是在同一個系統(tǒng)中長大的，權(quán)力差異曾經(jīng)使他們和他們自己的心理健康問題處于不利地位。而現(xiàn)在，同樣的系統(tǒng)不利于您和您的心理健康問題。也許這是無害的，因為他們只是缺乏同情心，因為他們一直處于你的境地并且確切地知道你正在經(jīng)歷什么。也許這是直接的，他們從你的脆弱中獲得了一些力量或快樂。根據(jù)我的經(jīng)驗，基本原理是什么并不重要，最終的效果仍然是讓人們沉默。 
今年早些時候，我遇到了有人帶著嚴(yán)重的心理健康問題來找我的情況。我對這個人以及她所面臨的事情深感擔(dān)憂。然而，當(dāng)提出這些擔(dān)憂時，我對反應(yīng)感到驚訝。我認(rèn)為會引起同情和同情，引起批評和憤怒的事情。在學(xué)術(shù)界會遇到脆弱性，更不用說解決的想法是深不可測的。
這次經(jīng)歷讓我進(jìn)一步了解了我們必須為解決學(xué)術(shù)界心理健康問題而進(jìn)行的艱苦戰(zhàn)斗。這是一座沒有人應(yīng)該死在上面的小山。然而，我擔(dān)心，我們繼續(xù)視而不見的傾向?qū)嶋H上產(chǎn)生了相反的效果——由于與心理健康問題相關(guān)的癥狀，有時甚至是結(jié)果，導(dǎo)致同事的流失。